【登山ウェア】初心者必見！BRINGスタッフが、春夏のハイキングにおすすめのレイヤリングを教えます。

2025.05.12

春から夏にかけた低山ハイキングに、おすすめの登山ウェア。

GWが過ぎ、いよいよ夏に向けて気温が上がってきました。春から初夏、そして真夏に向かっていくこの時期の登山・ハイキングは、水分補給はもちろんのこと、レイヤリングでの体温調節がとても重要です。

これまでのレイヤリング特集（【登山ウェア】初心者におすすめ！夏のレイヤリング特集 | HIVE by BRING）(【登山ウェア】初心者におすすめ！秋登山のレイヤリング&装備を紹介 | HIVE by BRING ）でもお伝えしたように、登山の重ね着（レイヤリング）で重要なのは、「汗抜け」「通気性」「保温性」です。特に暑い季節の登山では、行動中に大量の汗をかき、下山後や夕方以降に汗が乾かず冷えてしまうことも。

さらには汗が乾かないことによる不快感や、日差しや日焼け対策も気になるところ...。登山初心者の方は、どんな服装が良いのか悩んでしまうことも多いと思います。

今回は、春～夏の登山を快適に楽しむための、おすすめのレイヤリングや装備を、山好きのBRINGスタッフがご紹介します。これを読めば、登山初心者の方でも安心して山に登っていただけますよ！

レイヤーの基本は「ベース」「ミドル」「アウター」の3層構造。

①ベースレイヤー

肌に一番近い部分に着用するアイテムです。全てのレイヤリングの土台となります。おすすめは吸水速乾性があるタイプ。夏場の汗もすぐ乾き、身体が冷えないようにしてくれます。アンダーウェア（下着）もこの分類に含まれます。

②ミッドレイヤー / ミドルレイヤー

ベースレイヤーの上に着るアイテムです。汗などの水分の湿気を発散し、体温を保持する役割があります。ただし保温性が高すぎると「オーバーヒート」が起きて、暑くなりすぎるという失敗談も。同時に通気性の高いアイテムを選ぶことが重要です。（真夏はミッドレイヤー / ミドルレイヤーを省く場合もあります）

③アウターレイヤー

レイヤリングの一番外側になるアイテムです。雨を防ぐ「レインウェア」、寒さから身を守る「インサレーションウェア」、風を遮る「ウィンドシェル」など、目的・役割に応じて様々な種類があります。季節や天候によって変えたり、時には行動中と休憩中で着替えたりすることも必要になってきます。

トレランで活躍するBRINGスタッフが、初心者向けコーディネートを紹介！

レイヤリングの基本はおさらいできましたでしょうか。

今回、春夏の登山コーディネートを教えてくれたのは、普段はトレラン（トレイルランニング）の大会で活躍する、BRINGスタッフの龍宇さんです。今回は初心者の方に向けて、低山のハイキングで使えるアイテムを紹介してくれました。

BRING スタッフ

高橋龍宇

こんな登山におすすめ

　・～1000mの低山登山（関東近郊であれば高尾山、鋸山、御岳山など）

　・日帰り（2～3時間程度のハイキング）

　・GWから9月前半までの春夏シーズン（梅雨の時期は除く）

GW（5月頭）から梅雨入り（6月上旬）までのおすすめコーディネート

トップス - ベースレイヤー

【BRING】WUNDERWEAR スリーブレス

今年の新作アイテム。プロトタイプを登山・トレイルランニングで2年ほど着用し、大変気に入っています。ウール100%のアイテムは汗をかくと肌に張り付いてしまう傾向がありますが、この製品はポリエステルが入っているため、肌離れがとても良いです。さらに汗の臭いが付きにくいので、インナーとしてかなりの優れものです。